Aanbod Twight Gym!
Op deze pagina vind je het volledige aanbod aan trainingen en begeleiding. Of je nu wilt werken aan je conditie, kracht, herstel, zelfvertrouwen of mentale weerbaarheid – er is altijd een training die bij jou past.
De trainingen zijn kleinschalig, persoonlijk en veilig, met aandacht voor jouw doelen, niveau en tempo. Samen zorgen we ervoor dat jij je sterker, fitter en zekerder gaat voelen. De lessen bij Twight Gym zijn geschikt voor ieder niveau.
Kickbokstraining
Onze kickbokslessen zijn afwisselend, intensief en effectief. Alle lessen zijn een combinatie van boksen, kickboksen en muay thai boksen. Soms trainen we ook lekker buiten. De zak- en techniektraining wordt steeds aangepast aan het niveau van de groep. We wisselen kickbokstechniek af met circuittraining, zodat je hele lichaam aan het werk gaat. Na elke les ga je naar huis met een voldaan en energiek gevoel.
Werken aan kracht en conditie
Tijdens de zaktraining bouw je aan kracht, conditie, snelheid en explosiviteit. De verschillende workouts helpen je om af te vallen en fitter in je vel te zitten. Door de persoonlijke aandacht en motivatie van de trainer verleg je je grenzen en bereik je jouw doelen. Zo word je niet alleen fysiek sterker, maar ook mentaal.
Iedereen is welkom of je nu net begin of al jaren traint.
Kickboksen voor teens
Ook kinderen vanaf 10 jaar kunnen (in overleg) meedoen met de kickbokslessen. Ze leren de juiste techniek vanaf de basis en werken aan doorzettingsvermogen, weerbaarheid en zelfvertrouwen.
Op een veilige en leuke manier bouwen zij aan een sterk lichaam en een sterke mindset.
Kickboksworkout
Tijdens deze lessen combineren we kickbokstechnieken met kracht, conditie, lenigheid, reactie- en uithoudingsvermogen.
De lessen worden opgebouwd met een gezamenlijke energieke Warming-up, een intensieve Kickboks-workout en een relaxte Cooling-down.
Zo ga je met een ‘leeg’ hoofd en vernieuwde energie weer naar huis. Ervaring is niet vereist: gevorderden en beginners trainen samen.
Veiligheid: geen stoten op het hoofd. Wel techniek verbeteren in 2-tallen (in de handschoenen, pads en stootkussens), op de bokszakken en toewerken naar leren (spel-)kickboksen (bitje verplicht) in tweetallen (light variant) voor wie dat kan en wil.
Ladies only
Een keer in de week wordt deze workout alleen aan vrouwen gegeven. Deze les is bewust klein (max. 8 deelnemers), zodat er persoonlijke aandacht is en een veilige en fijne sfeer.
Deze lessen worden gegeven door Hanke Kruijt, assistent trainer/coach.
Parkinson-boksen
Parkinson-boksen is een veilige vorm van trainen zonder fysiek contact. Je bokst tegen bokszakken en pads, speciaal ontwikkeld voor mensen met de ziekte van Parkinson.
Tijdens de training werk je aan je balans, kracht en coördinatie. Ook helpen de oefeningen om stijfheid te verminderen. We gebruiken vaak dubbeltaken: je beweegt en stoot tegelijk. Zo train je niet alleen je lichaam, maar ook je concentratie en je geheugen. Hiermee worden o.a. stemmingsklachten verbeterd.
Parkinson-boksen helpt je om fitter, sterker en zekerder te worden. Het kan bovendien bijdragen aan het vertragen van de klachten.
Samen trainen we in een veilige, motiverende sfeer – op jouw tempo. Dit kan in een groep of individueel.
Weerbaarheidtraining
Sterk in lichaam én hoofd
Onze weerbaarheidstraining combineert fysieke oefeningen uit het (kick)boksen met praktische tools om je weerbaarheid te vergroten. Het gaat niet om hard vechten, maar om veilige, speelse en doelgerichte oefeningen waarbij lichaam, emoties en gedachten samenwerken.
De training is geschikt voor jongeren en volwassenen en kan zowel individueel als in een groep worden gevolgd. Alles wordt afgestemd op jouw tempo en mogelijkheden. Boksen is hierbij niet het doel, maar een middel. De focus ligt op bewustwording, zelfvertrouwen en veerkracht – en natuurlijk mag het ook leuk zijn.
Klik hier voor de flyer.
Personal training
Personal training is sporten met persoonlijke aandacht. Je traint één-op-één met Noëll die jou helpt om je doelen te bereiken. Denk aan sterker worden, fitter voelen, afvallen of juist meer energie krijgen in het dagelijks leven.
De training wordt helemaal aangepast aan jouw niveau, wensen en eventuele klachten. Zo train je veilig, effectief en met plezier. Je krijgt duidelijke uitleg, motivatie en een plan dat bij jou past.
Samen werken we stap voor stap aan een gezonder en sterker lichaam – op jouw tempo en met resultaat.